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新闻不重要，看图才是正事像保羅·科斯塔就會用力量訓練和體能訓練一起增強自己的身體素質，同時練出健壯精致的肌肉。
新闻不重要，看图才是正事男生想要練出肌肉，長期的健身是不能少的，而且如果你的肌肉含量本來就不多，還要多多補充蛋白質進行增肌，這樣肌肉才能夠看起來更加飽滿有型，不然也隻能維持幹瘦的感覺。
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